Witam, jak narazie czytam sporo działu doping sfd, bo chce się przygotować dobrze do pierwszego cyklu który będzie być może za miesiąc, może za pół roku, a może w ogóle? Mam 22 lata mam jeszcze czas, ale zaczynam kompletować wiedze już teraz, jak narazie trenuje z dietą, dobrym treningiem, kretą i efekty widać także, narazie nie potrzebuję [...]
Tak po prawdzie to nie wiem do czego się ustosunkowywać. No bo, jeśli chodzi o ewentualną potyczkę Tysona z Vitkiem, to w możliwość wojny nikt nie wątpi. Chciałem po prostu w pierwszym poście pokazać, że i dużo większych od siebie Mike układał do snu. Wydaje mi się, że jeśli całą karierę walczysz z dużo większymi od siebie, to z nabytym [...]
[...] Ma rozcięta wargę, uszkodzony ząb i ogóle potłuczenia. Ale jak to swiadczy o takim policjancie, ze daje sie pobic trzem gnojom. Wina jest w tym, ze do Ploicji idzie tez duzo osob, ktore jak to mowi moj kolega (stara sie dostac do policji) "chca sie ustawic do konca zycia". Albo druga sprawa to branie do policji takich lalusiow ala [...]
[...] jedza obiad, siegaja po browar i caly czas przed telewizorem siedza. Dziecko bedzie ich nasladowac Nie mozna zatem zwalac wszystkiego na panstwo, bo jest naprawde bardzo duzo mozliwosci spedzania czasu wolnego, domy kultury, osrodki sportu i rekreacji ,TKKF, rozne sekcje , co sie tylko zechce. Niestety nikt nie bedzie przychodzil do kazdego [...]
To moja dzisiejsza miska swoją drogą myślałam, że to nie jest aż tak trudne.. no to trochę przy tym posiedziałam. Ale można się nieźle wkręcićpodoba mi się. Aha do śniadania dużo warzyw świeżych, do obiadu duszonych..do kolacji pomidorki No i tak proszę bardzo o ocenkę mojego żarełka.. pewnie do wymiany no cóż dopiero się uczę Na siłkę idę koło [...]
jakieś tam filmiki widziałem na których Przemek trenuje dosyc dosyć, a i EL TESTOSTERON mowił ze Saleta trenuje za czterech,ale on ma to do siebie że dużo mowi... hehe trenował nie trenował i tak wygrał 2 razy%-)
Dzięki za szybką odpowiedź. Mam jeszcze jedną kasetę z ćwiczeniami i stosuję na zmianę raz tą a raz tą. Jak wspomniałam wcześniej jeżdżę na rowerze. Co do diety, to jestem wegetarianką. Ograniczam słodycze, jem natomiast dużo nabiału, nie wiem czy dobrze. Mam problemy z brzuchem, ponieważ rok temu urodziłam dziecko. Już przed porodem miałam [...]
[...] o tym wspomniec... po sniadaniu jem 3 kapsulki tranu lub pije taki w plynie i jem witaminki... a te jablko hmmm nie musi go tam wcale byc jesli nie lubisz... proponuje jesc duzo warzyw zielonych zdrowe tluszcze i ww o nizszym ig i nie glodzic sie1 ... eh ja wpadlam w pulapke odchudzania ale na szczsescie kila osob przemowilo mi do razsadku m.in. [...]
Też mam nieregularny okres "od zawsze" a niedawno dowiedziałam się w zasadzie przez przypadek, że mam policystyczne jajniki i to prawdopodobnie jest przyczyną. Może warto zrobić usg? Poza tym słaba dieta uboga w tłuszcze i jedzeni soi też rzutuje na nasz układ hormonalny... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2012-02-18 23:44:07 dziękuję za [...]
[...] włącz strączkowe warzywa jako żrodlo bialka i podbicia kcal. nabial zredukuj do max 150g dziennie. w sniadaniu brak bialka. masz tam w sumie same ww. warzyw jedz duzo i nie licz ich (poza wlasnie strączkami i korzeniowymi) edit: mięsa i ryb nie jesz, a owoce morza wchodzą w gre, czy też niekoniecznie? %-) Zmieniony przez - kocio2009 w [...]
Wiesz co... mleko to nabiał, czyli coś, co stanowi podstawę Twojej diety. Spożywasz tego ok. 0,5 litra dziennie (a pewnie zdarzają się dni, kiedy zasysasz więcej). WYwal nabiał w ogóle , a podejrzewam, że i brzuch się uspokoi. Piszesz o ew. nietolerancji, a spożywasz tego takie ilości, że szok. Jajka jedz na miękko lub pij surowe - też powinno [...]
Znalazlem to: ''SPORTOWIEC''nr34,23sierpnia PYTANIE - Jak pokonuje sie strach przed bolem? PIOTROWSKI - Nigdy nie uodpornisz sie w sensie fizycznym. Ta swiadomosc powinna sie zmienic. Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut [...]
1 tydzień 15stek zaliczony,juz sam nie wiem czy można to nazwac HST ,ale chyba NIE! bO 15SKI BEDE ROBIL 4 TYG ,TO JUZ WIEM NA PEWNO Z kręgosłupem coraz lepiej.Juz nie boli ,ale mrówki w ręce pozostały. dZISIEJSZY TREN. ciężarki małe ,bo boje sie jeszcze o ponowienie kontuzji,powoli bede je zwiększał rozgrzewka 10 min rower i rozciąganie dynamiczne [...]
[...] modow i tych co sa wyznaczeni :) koniu mam 18lat juz dawno za mna ;/ po gim robilem szkole medyczna teraz jestem w trakcie studiowania medycyny ale mam urlop 1roczny zajmuje sie pomaganiem mamie(pracuje dla niej bo jest lekarzem) i duzo sie ucze czytam tez duzo ksiazek i w internecie o medycynie takze mozecie mnie obserwowac dzieki i pozdrawiam
studentkat ja podobnie robie, aczkolwiek mnie to duzo taniej wychodzi, bo wpc 80 mozna zalatwic za 20 zl za kg, a cena maltodekstryny ksztaltuje sie od 3 do 5 zl za kg. do tego olej lniany (7 zl z 0.5 litra) + witaminki. nielubie czesto jesc, wiec 2,3 plynne posilki sa mi na reke,dodaje jeszcze chudego twarogu i miks gotowy.
witam, kończe właśnie butle ace (ten koloru brązu) i powiem szczerze, że bioniche(białe szkło) wypada dużo lepiej, odczułem po przejściu spadek mocy za to teście na większy plus a mowa o cypio i propie.
[...] przy ace pmp/genamed/bioniche duza tez zasluga w tym czystej michy idzie 750g kuraka i 250g watrobki jako baza bialka do tego ryz brazowy i warzywka, czasem wpadnie omlet w nietreningowe jak przytne wegle, pieknie polecialo w 4tyg 9kg smalcu i wody zeszlo a aero wcale nie meczylem tak duzo Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-10-31 20:23:31
Marcin to jedna z niewielu osob na forum ktorym za podzielenie sie wiedza mozna zabulic Wykazal to juz nie raz na forum Co tu duzo mowic jesli ktos chce miec wszystko profesjonalnie a i ma $ powinien skorzystac Czehu takich bredni nikt nie bedzie tu czytal , ban za glupote 48h Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 13:37:19
Witam. Widzę, że Sławek jeszcze nie zaglądnął na SFD więc odpiszę po części za niego. tutaj oficjalne wyniki z PZKFiTS http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2012/20120331_kif_klodzko/20120331klodzko_w.pdf Nazwa taka została nadana ponieważ obejmuje kategorie do 18 lat i PZKFiTS wymógł na nas taką nazwę i jedynie za ich zgodą możemy zmienić nazwę. A to [...]
tak dla info nie tylko ja korzystam z tego konta...raktor71 pewnie jeszcze dużo skoro 0 sensownej odpowiedzi...zamiast napisać co z czym się je to każdy na tym forum pisze jakieś walące mnie banialuki..Każdy piszę co innego na każdym forum i teraz bądź z tego mądry :/ jednego co się nauczyłem to próbować wszystkiego na własnej skórze, a na fora [...]
Tyson i Vitali razem...
